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我的热情
好像一把火
燃烧了整个沙漠
……
没错
夏天来临
减肥的话题再次甚嚣尘上
↓↓↓
为了追求苗条好身材
人们尝试了很多种方法
减肥方式也层出不穷
下面的几大网络热门的瘦身方法
你都尝试过哪几种?
绝食减肥法
绝食减肥,没错,就是通过不吃饭来达到瘦身的目的!
这种方法虽然能使体重短时间内迅速变轻,但长时间抑制食欲容易导致营养不良或患厌食症,并引起内分泌失调,严重影响身心健康,而且特别容易反弹。
控制饮食不等于限制饮食,而是在营养师的指导下,改变饮食结构,合理饮食。
水果减肥法
水果减肥,顾名思义,就是除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。
新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分,但并不意味着你可以把它们当饭吃!
水果中含有极高的果糖成分,相比蔗糖,这些果糖更容易被身体吸收,让你不瘦反胖。
运动减肥法
运动减肥,通过一定的有氧体育运动,加速身体多余脂肪消耗,促进新陈代谢,常见方式有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
过度运动反而会加大身体的负担,而且还特别容易反弹,最终不仅没有达到减肥的目的,反而给身体造成不可挽回的伤害。
保鲜膜减肥法
保鲜膜减肥法,在脂肪堆积的腰腹、大腿等位置缠上保鲜膜,以为做适量的运动就能快速消耗脂肪。
但实际上很容易导致身体脱水,减轻的体重也是身体的水分,根本不会消耗掉脂肪,而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。
左旋肉碱减肥法
左旋肉碱,一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,目前归类为安全无副作用的减肥营养补充品。它的主要功能就是加速脂肪转化成能量这一过程,但是一定要配合运动,光吃不运动很难达到减脂的效果。
但是市面上一些左旋肉碱类减肥药,可能含有利尿剂、西布曲明等副作用较强的成分,可能引起腹泻、食欲下降,甚至失眠的症状,严重危害身体健康。
HIIT(高强度间歇训练法)
HIIT(高强度间歇训练法),被称为“脂肪杀手”,通过高强度、高速度的间歇性训练让心肺功能得到最大的锻炼,让身体迅速进入溃氧状态,并最大限度的减掉身体脂肪。
但这种方法强度大,不容易坚持,并不适合所有人,对体能也是极大的挑战。
以上这些减肥方法,虽然能够取得一定的成效,但或多或少都具有一定的弊端和局限性。难道就没有更好的方法了吗?
of course,当然有啦……
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成功瘦身案例
清清,产后肥胖,从90斤飙升至130斤,产后因为肥胖几度自卑抑郁,不敢出门,尝试过各种电视广告减肥产品,酵素,减肥药等等,八年漫漫减肥道路,几乎失去信心,朋友推荐下使用中科特膳两个月时间,成功瘦身25斤,大妈级别秒变女神,找回美丽与自信
2.谢老师,遗传性肥胖体制,在家人推荐下使用中科膳奶昔减肥,6个月时间成功减重108斤,所以说不是你不帅,是因为你太胖,这瘦下来相当于再换了一个老公,把谢师母给高兴坏了。
3赵振,企业老板,各种业务洽谈酒局,典型的啤酒肚肥胖,中科特膳两个半月成功减重50斤,酒局正常进行,健康减肥期间无影响生意,无节食,无忌口
4.小玲产后肥胖,哺乳期间使用中科特膳减肥,两个月成功瘦身26斤。并且减肥期间不影响母乳分泌,充足的母乳喂养,宝宝健康又聪明。